[스포츠 클라이밍] 준비운동의 중요성
운동전에는 반드시 준비운동으로 몸을 풀어야 한다. 날씨가 추워지면서 실내암장을 찿는 사람들이 많이 늘고 있다. 이들의 궁극적인 목적은 신체를 단련해서 건강한 삶을 영위하고자 함도 있겠지만 대부분의 사람들은 겨울동안 열심히 훈련하여 이듬해 작년에 못한 루트들이나 더욱더 높은 고난이도 등반을 원하기 때문 일 것이다. 운동을 열심히 하는 것도 좋지만 어떻게 하면 부상을 입지 않고 운동을 하느냐 또한 중요한 문제이다. 등반 시 부상은 등반 초반에 많이 발생하는데 이것은 워밍업이 되지 않은 차가운 몸에 무리가 가해지기 때문이다. 그래서 암벽등반을 하기전 준비운동이 필요한 이유와 주의사항 그리고 올바른 방법에 대해서 알아보도록 하자. 몸풀기 자동차를 움직일 때에도 엔진이 일정 온도에 다다라서 구동할 수 있도록 워밍..
클라이밍 이야기/기초 훈련
2012. 5. 25. 16:41