[스포츠 클라이밍] 암벽등반 기술의 기본원리 #1

제대로 함 해보려니 결국 이런 이론 공부도 병행해야 되는 군요.

 

1. 암벽등반기술의 기본원리

 

1) 3지점의 원리 (Three Point)

손과 발 4지점중 적어도 3지점은 반드시 암벽에 의지하고 있어야 다음 동작을 위한 균형을 유지하기 좋다.

 

2) 균형 (Balance)

* 균형 유지

* 체중의 적절한 분산

* 울바른 중심이동

*자여스러운 몸놀림

 

3) 마 찰 (Friction)

대부분 슬랩등반에서 압벽화의 밑창을 바위의 요철에 문질러 딛어(Smearing) 지지력을 얻는데 응용되며, 또한 암벽등반중에 사용되는 모든 신체부위와 암벽의 접촉은 기본적으로 마찰력이 전제되어야 한다.

 

4) 짝 힘 (Opposition)

짝힘의 원리는 어떤 물체에 서러 반대반향으로 동일한 힘을 가하면 공중에 정지되는 것으로 암벽등반 기술중 레이백(Leiback) 째밍(Jamming)등 이 짝힘의 원리를 이용한 기술은 매우 광범위하게 적용된다.

 

 

기본기술

1) 수직의 균형을 유지하라.

2) 가극적 신체를 바위에 밀착시키지 말고 몸을 띠워라.

3) 발로 올라라

4) 뼈로 매달리고, 뼈로 서서 힘을 절약한다.

5) 넓은 시야로 홀드를 찾아라

6) 체중 이동을 확실하고 리드미컬하게 한다.

7) 움직임(move)를 연구하고, 균형 유지의 가능성을 판단한다.