[스포츠 클라이밍] 젓산과 근육
클라이밍을 처음 접하게 되면, 대부분의 사람들이 손의 힘으로 클라이밍을 해나가게 됩니다. 이유는 운동량이 적은 대부분의 사람들, 그리고 클라이밍을 해보지 않은 분들은 다리사용의 중요성이나 사용방법을 몸이 잘 모르고 있기 때문에 본능적으로 손에 힘이 가해지게 되며, 높이가 조금만 높아져도 불안한 마음에 자신의 손으로 할 수있는 모든 에너지를 집중시키고 모든 손의 근력을 사용하게 됩니다. 하지만 클라이밍에 필요한 근육이 발달되지 않은 초보자들이 쉼없이 계속 팔의 근육을 사용하기 때문에 팔 근육은 빠르게 지쳐가 얼마 오르지 못하고 포기해 버리는 상황이 발생합니다. 그리고 팔근육의 갑작스러운 사용으로 젓산이 누적되어 다음날 팔이 뻐근함을 쉽게 느낍니다. 그래서 초보자들은 암벽에 매달리기 전에 다리로 올라서는 방..
클라이밍 이야기/클라이밍 스킬
2012. 5. 29. 13:26