짝퉁 산악인

고미영과 함께 하는 스포츠 클라이밍 #7 발과 손의 다양한 자세 [발과 손의 다양한 자세] ① 발기술 ☞ 프론트 하이 스텝 (Front high step) : 발홀드의 위치가 높을때 사용하는 기술 ☞ 백 하이 스텝 ( Back high step) : 발홀드의 위치가 높을때와 홀드의 간격이 넓을때 사용 ☞ 후킹 (Hooking) : 발로 하중을 조절하는 등반기술 휠훅(Heel hook) : 뒤꿈치로 홀드를 딛는 기술로 밸런스 유지, 올라갈때 필수 동작이다 토훅(Toe hook) : 암벽화 앞쪽으로 딛는 기술로서 튀어나온 홀드, 오버행 루트에서 몸이 돌아가는 현상을 방지할때 쓰인다 더블 토혹 ( Doule Toe hook) : 양쪽발 모두 사용하는 등반 기술, 천정에서 사용하는 기술로 한쪽발로 밀어주고 반대..

클라이밍 이야기/동영상 및 강좌 2012. 5. 4. 11:14

고미영과 함께하는 스포츠 클라이밍 #6

클라이밍 이야기/동영상 및 강좌 2012. 5. 4. 11:11

고미영과 함께하는 스포츠 클라이밍 #5

클라이밍 이야기/동영상 및 강좌 2012. 5. 4. 11:09

고미영과 함께하는 스포츠 클라이밍 #3

클라이밍 이야기/동영상 및 강좌 2012. 5. 4. 11:07

고미영과 함께 하는 스포츠 클라이밍 #2

클라이밍 이야기/동영상 및 강좌 2012. 5. 4. 11:04

고미영과 함께 하는 스포츠 클라이밍 #1

클라이밍 이야기/동영상 및 강좌 2012. 5. 4. 11:02

암벽등반시 여러가지 응용 기술 ① 짝힘(Opposition/Counterforce) 짝힘이란 어떤 특별한 동작을 의미하는 것이 아니라 몸의 균형을 잡기 위해 서로 반대방향으로 압력을 가하는 것을 말한다. ② 선반 오르기(Manteling) 맨틀(maltel)이란 선반과 같은 바위의 특정한 형태를 말하며 위쪽에 확실한 손잡이(hand hold)가 없는 경우에 팔을 아래쪽으로 내리 누르면서 발을 같은 홀드에 올려놓는 기술을 말한다. ③ 밀고 당기기 (Lieback) 짝힘의 또 다른 형태로서 가장 멋진 등반기술의 하나이다. 전형적인 밀고 당기기는 손으로 당기고 반대방향으로 발로 밀면서 올라가는 것이다. 힘의 소모를 줄이기위해 팔을 곧게 펴서 근육이 아닌 뼈의 힘으로 오르는 것이 중요하다. 두 손을 교차시키면서..

클라이밍 이야기/클라이밍 스킬 2012. 5. 3. 17:08

전문가가 아닌 짝퉁 산악인이 포스팅하다 보니 전문지식이 필요한 내용은 자료를 찾아 오릴수 밖에 없어 죄송스럽긴하지만 그렇다고 말도 안되는 초보자의 포스팅을 할수 없는 영역이어서 스크랩혹은 참조 내용을 올리니 이해 바랍니다. 틈새 끼우기 (Jamming) 끼우기(jam)란 바위의 갈라진 틈새속에 손이나 발, 다리 또는 몸을 집어넣고 비트는 힘에 의해 강한 지지력을 얻는 등반기술로서 끼우기를 하는 동작을 재밍(jamming)이라고 한다. ① 틈새(Crack)의 종류 * 손가락 틈새(finger crack) * 손 틈새(hand crack) * 주먹 틈새(fist crack) * 어깨 틈새(off width crack) ② 손 끼우기 (Hand Jamming) * 손가락 끼우기(finger jams) - 손가..

클라이밍 이야기/클라이밍 스킬 2012. 5. 3. 17:00

스포츠 클라이밍 역시 암벽등반의 일종입니다. 압벽등반은 험한 산을 오르는 도전하는 모험이라면, 스포츠 클라이밍은 안전이 보장되는 스포츠라 보시는게 맞을 듯 합니다. 하지만 이역시 등반입니다. 그래서 스포츠 클라이밍에 있어 필요한 내용을 찾다가 암벽등반 기술에 대한 문서를 찾게되어 이렇게 포스팅합니다. 첨부파일은 HWP파일로 되어 있는데, 암벽등반 관련 전반에 대한 내용이 잘세하게 서술되어 있습니다. 스포츠 클라이밍이나 암벽등반을 시작하는 분들에게 좋은 자료가 될것으로 생각됩니다. 아래 첨부파일을 클릭하여 다운로드 받을 수 있습니다.

클라이밍 이야기/클라이밍 일반 2012. 5. 3. 12:53

5m의 실내 암장에서 15m로 이동하여 연습을 시작하면서 필요로 하는 부분이 바로 안전 밸트와 자일입니다. 안전밸트에 자일을 연결하는 방법에 대해서 알아봅니다. 등반에 있어서 가장 기본이되며, 가장 안전한 방식의 매듭이 바로 8자 매듭/ 되감기 8자 매듭이 아닐까 생각됩니다. 이 매듭은 눈 감고 묶었다 풀었다를 반복해야 할 정도로 중요한 매듭입니다. 이 매듭은 클라이밍 이외에도 낚시나, 오토 캠핑등 다양한 분야에서 사용되므로 숙지하고 계시면 많은 도움이 될것입니다. 안전밸트에 체결할때 카라비너를 이용해서 체결하는 분들도 계신데 기본은 안전벨트의 허리고리와 다리고리를 통과하여 한꺼번에 묶는 방법이 가장 안전하며, 기본입니다. 이 되감기 8자 매듭의 특징은 풀리지 않는 견고함과 더불어 자일의 강도를 가장 크..

클라이밍 이야기/매듭 2012. 5. 3. 10:55

손쓰기 (Hand Hold의 사용) (1) 그립 홀드 (grip hold) - 오픈 그립 (open grip) : 비교적 큰 홀드나 둥근 홀드에 사용하는 방법으로 홀드의 자연적인 굴곡에 손가락을 감싸서 잡아 당긴다. - 클링 그립 (cling grip) : 손가락 끝이 조금 걸리는 미세한 엣지나 홀드의 끝이 각진 경우에 사용하는 기술로써 손가락의 둘째 마디를 뽀족하게 세워 홀드를 누르듯 메달린다. - 버티컬 그립 (vertical grip) : 손가락의 첫째마디와 둘째마디를 구부려 홀드를 수직방향으로 당기는 기술로써 발쓰기의 토잉과 흡사하다. - 핀치 그립 (pinch grip) : 책꽂이에서 책을 뽑듯이 엄지 손가락과 나머지 손가락으로 쥐는 기술로써 큰 지지력을 얻을 수 없지만 필요한 근력을 자연적으로..

클라이밍 이야기/클라이밍 스킬 2012. 5. 3. 00:40

발쓰기 (Foot Hold의 이용) 가딛기 (Edging) - 암벽화의 모서리를 바위의 각진 부분에 올려 놓는 기술 - 안쪽 가딛기 (inside edging) - 발끝 가딛기 (toe-in edging) - 바깥쪽 가딛기 (outside edging) 문질러 딛기 (smearing) 발바닥으로 홀더를 문질러서 창의 마찰력을 이용하는 기술이다. 작은 요철이 발달한 슬랩에서 암벽화의 앞쪽부분을 바위면에 딛고 체중을 실으면서 발끝을 살짝 비틀어 딛으면 암벽화의 고무창은 바위의 요철사이의 공기를 빼내며 파고 들어가기 때문에 마찰력이 커집니다.

클라이밍 이야기/클라이밍 스킬 2012. 5. 2. 21:58